美国钙便宜吗？
1. 美国确实很贵，网上都有数据，平均一桶牛奶的含钙量（160毫升）是589毫克，而国内每百毫升才27毫克，也就是说，同等体积的美国牛奶钙质含量大约是中国的21倍左右；另外美国酸奶的含钙量也比较高，像德亚酸奶（进口到中国，但产地是美国）的盒装杯装都达到140-150毫克/100克，而国内的好多酸奶都只有不到100毫克/100克，比如光明的优倍和畅轻、伊利奶酪布丁、蒙伊等。
2. 既然外国奶制品的钙这么高，为什么他们还要额外补钙呢？因为除了奶制品外，很多食物的钙也很丰富，特别是深色蔬菜，例如西兰花就含有大量的钙，每100克就有约300毫克的钙，所以只要合理安排三餐，做到荤素搭配，是有充足的钙来源的，不需要再额外补充。
这里要强调一点，很多人由于从小缺钙，骨骼有问题，医生会建议服用钙片，这是很有必要的，但是大家不要以为钙片越贵就营养价值越高！其实无论国外还是国内，现在市场上卖的钙片都是化合物状态的碳酸钙或者柠檬酸钙，这些钙的来源都一样，只是加工方式不同而已，价格当然也有区别，不过差异不是很大，几百毫克的价格就能买到一瓶300粒的钙片了。 至于各种补钙剂的效果，目前并无定论，一般认为葡萄糖酸钙吸收率最高，其次是乳酸钙，再次是碳酸钙。
不过由于这些钙剂都是盐类，有一定刺激性，所以对胃酸分泌有影响的胃不好的朋友，建议选择碳酸钙或柠檬酸钙，对胃肠道刺激小一些。