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大雪至，寒冬始 每年12月7日或8日，太阳到达黄经255°时，为“大雪”节气开始。二十四节气被誉为“中国第五大发明”、“中国古代的百科全书”和“中华文明的瑰宝”，至今仍在影响着我们的生活。 大雪时节，天气更加凉爽，降水量增多，人们也开始储备食物、御寒衣物等。《黄帝内经》中言：“此冬气之应，养藏之道也。”意思是说，此时万物凋零，生机潜伏、阳气内伏，是机体收藏之时。
那么在这个万物休止的时候，又有哪些器官是该动的呢？ 中医理论认为，人体经络分布复杂，有“督脉”“任脉”“冲脉”“带脉”等重要穴位；经络外连头面、四肢百骸，内通五脏六腑。而穴位就像江河湖泊一样，遍布全身各个部位。 大雪节气养生要掌握以下几个要点：
一、护阳气，养肾气 《黄帝内经》中提到，“能知四时阴阳者，病无不愈。”意思是懂得四时的变化规律，身体的疾病就会消失。自然界的变化是有其既定规律的，春生夏长，秋收冬藏，如此循环往复。
人体的阳气也是随着自然界的阴阳消长变化的。大自然充满了无穷的魅力，让人不禁感慨造化的鬼斧神工。同样，我们的祖先在长期与大自然相处的过程中，逐渐领悟了顺应自然规律的重要性。
《黄帝内经·素问·金匮真言论》指出：“夫百病之所生于阴阳，由五脏之气化，起五邪之病症。……邪之中也，饮发于中，形盛于外。”也就是说病邪发生大多是由寒温不当引起的。
二、多泡脚，勤按摩 俗话说得好：“寒从脚下起”。用热水泡脚本来就有促进血液循环的功能，加入艾叶后更能加强这个效果。用艾叶水泡脚能够有效的祛除体内的寒气，天天坚持泡，有很好的养生保健作用。 脚部有很多穴位，适当进行脚部按摩可以达到活血通络的效果，对身体大有好处。
三、早睡晚起，调养精神 冬季是养生的大好时机，因为此时天寒地冻，草木枯萎，万物蛰伏，人体也是一样。冬季养生一定要早睡晚起，等待日光温和才起来活动。早起能够在阳光充足的时候进行户外运动，有利于强身健体、防病抗病。
还要保持精神状态的安定从容，避免焦虑抑郁。若情绪出现大幅波动，可以采取转移法、宣泄法、遗忘法等方式来调整好自己的状态。
四、多喝汤，食粥调养 大雪节气饮食应以清淡为主，多吃一些热量高的食物，同时多吃富含维生素的水果蔬菜。除了补充足够的营养之外，还可以多喝一些滋补品，比如乌鸡汤、羊肉汤、排骨汤等，有助于滋养脾胃，补益身体。还可以适当吃一些红枣、橘子等来补养肝血。
还建议大家多吃一些粥类食物—— 早晨喝一碗热腾腾的粥，既能养胃又能提供全天所需要的能量。